Cuidamos de ti – Nutrición

Es la rama de la salud que se encarga de la prevención y la entrega de pautas relacionadas con los hábitos de alimentación. Se enfoca en el manejo de sobrepeso, obesidad y otros trastornos alimenticios. Es la encargada en crear planes nutricionales para cada paciente, establecidos de acuerdo a sus metas.

Tips de buena alimentación

Tener en cuenta estos tips permite que cada día el organismo está sano y saludable:

  1. Consumir diariamente frutas, verduras, cereales integrales, granos, lácteos bajos en grasa, carnes magras y huevos.
  2. Combinar colores y sabores en las comidas
  3. Si vas a ir a un restaurante, ordena siempre ensaladas, sopas con verduras, sándwich en pan integral. Evita las comidas rápidas.
  4. No agregues sal a las comidas y evita alimentos con alto contenido en sodio: enlatados, embutidos y carnes frías. Para dar sabor a las comidas, se recomienda usar limón, pimienta, orégano y otros condimentos que dan buen sabor.